STOP marah, DELETE dendam

Pernah tak korang rasa penat sangat satu hari tu? Tapi bila fikir balik, korang bukannya buat kerja berat pun. ​Rupa-rupanya, yang penat tu bukan badan... tapi hati dan otak.

​Penat sebab apa ?

​Sebab dalam diam, kita tengah simpan satu 'file' besar yang sarat dengan rasa sakit hati, marah, dan dendam pada peristiwa lama. 

Kadang-kadang, tengah lipat kain atau drive kereta, tiba-tiba teringat balik ayat menyakitkan yang orang tu pernah cakap kat kita tiga tahun lepas. Automatik dada rasa ketat, kan? Hati mula la membebel sensorang.

​Tapi perasan tak... orang yang kita marahkan tu, entah-entah tengah sedap tidur atau tengah gelak tawa sambil makan sedap. 

Tapi kita kat sini?

​Masih terseksa, merana, dan membazir tenaga emosi kita untuk mereka.

​Rugi gila kan?

Marah tu macam pegang cawan air ...

Ada satu analogi mudah yang saya suka.

Bayangkan kita pegang segelas air. Kalau kita pegang seminit dua, tak rasa apa-apa. Ringan je. Tapi kalau kita kena pegang cawan tu tanpa henti selama sejam? Tangan mula rasa lenguh.

Kalau kena pegang seharian?

Boleh kebas tangan kita tauuu.

Masalah rasa marah tu ibarat cawan isi air. Masalahnya mungkin kecil dan dah lama berlalu, tapi cara kita 'memegang' dan 'menggenggam' marah tu lama-lama yang buat hidup kita sakit.

So, bila rasa marah tu datang, belajar untuk letakkan cawan tu ke tepi. Tarik nafas dalam-dalam, dan cakap kat diri sendiri: 

"Ah, biarlah... tak berbaloi aku nak semak kepala."

Senaman salah satu cara 'detox' emosi tanpa Kita sedar. Badan rasa penat, fikiran jadi lapang, dan tiba-tiba isu yang buat kita marah membuak-buak tadi rasa macam hilang camtu je.

Jom Clear Cache & 'Delete' Dendam

Kalau korang perasan, dendam ni macam malware dalam sistem smartphone kita.

Dia duduk diam-diam kat background app, tapi dalam diam dia makan space memori yang banyak, buat bateri cepat habis, dan akhirnya telefon kita jadi lag dan crash.

Bila kita berdendam, kita sebenarnya tengah bagi space percuma dalam kepala kita untuk orang yang kita benci tu duduk secara free-flow.

"Berdendam ni ibarat kita minum racun, tapi kita harap orang lain yang mati."

Cara nak delete dendam bukan bermaksud kita setuju dengan kejahatan atau kesilapan orang tu. Bukan juga maksudnya kita lemah. Tapi, kita pilih untuk 'Clear Cache' dan tekan butang 'Empty Trash' supaya 'sistem' hidup kita boleh berjalan dengan lebih ringan dan tenang.

Minum air kakao bantu stabilkan mood dan emosi. Kakao kaya dengan tryptophan, sejenis asid amino yang digunakan oleh badan untuk menghasilkan serotoni, iaitu 'hormon gembira' yang berfungsi menstabilkan emosi dan melawan rasa gelisah.

Memaafkan adalah 'Self-Love' Paling Tinggi

Geng, kita maafkan orang lain bukan sebab mereka layak dimaafkan. Tapi sebab kita layak untuk hidup dengan tenang.

Hidup kita ni terlalu singkat untuk dihabiskan dengan membenci dan mengumpul kedutan di muka sebab marah dan stress. 

Setiap minit yang kita bazirkan untuk marah, kita dah kerugian 60 saat kebahagiaan yang sepatutnya kita nikmati bersama orang-orang yang betul-betul sayangkan kita.

Jadi hari ni, jom kita buat screen time untuk hati sendiri. Lepaskan apa yang menyekat kebahagiaan korang selama ni. 

Cuba maafkan walaupun perlahan-lahan, mendoakan yang baik-baik dari jauh, dan terus melangkah ke depan. Korang deserve untuk bahagia dan tenang.

Stay safe dan ...

jom jaga peace of mind kita sama-sama 🤗

7 tips utama untuk hantaran

Sudah jadi kebiasaan masyarakat Melayu mesti ada hantaran masa bertunang atau nikah, walaupun hanya sekadar satu dulang hantaran.

7 tips utama untuk hantaran bagi bakal bakal pengantin :

1. Abaikan adat yang membebankan

Saya pilih tujuh sebab suka nombor 7. Tiada adat 7 dulang berbalas 9 dulang.

Saya tak mau ikut adat yang perempuan kena bagi lebih. 

Tak cantik, Tak cantik sangat susunannya nanti.

DAN, tak adil jugakkkk... Hehehee.

Awak bagi saya tujuh jenis hantaran, saya pun bagi tujuh je la.

Sama banyak, Sama serasi. Barulah sweet terlebih gula ...

2. Kira duit di poket sendiri

Buat anggaran berapa kos untuk setiap dulang hantaran dan berapa dulang hantaran yang kita nak.

Sediakan bajet ikut kemampuan diri sendiri. Tak perlu sibuk nak selidik jiran sebelah dulu nikah bagi berapa banyak dulang hantaran. Selidik duit dalam akaun bank sendiri sahaja. Eh?

3. Pemilihan Barang hantaran

Senaraikan hantaran utama yang perlu diberi. Tak perlu banyak. Kadang yang sikit itu lebih menarik.

Tak perlu berjenama mahal. Paling penting kesemua barang digunakan selepas nikah nanti.

Sebelum saya nikah, ada juga yang beri cadangan untuk saya letakkan satu set lengkap penjagaan diri di dulang hantaran. Saya rasa macam satu pembaziran bila letakkan satu set lengkap yang ada banyak jenis barang, tapi hanya satu atau dua barang sahaja serasi digunakan.

Jadinya saya hanya mix and match barang-barang letak dalam satu dulang hantaran.

Contoh senarai barang hantaran ;

Dari pihak perempuan

1) Sejadah dan buku

2) Set dompet dan tali pinggang

3) T-shirt, perfume, haircare

4) Jam tangan

5) Chocolate

6) Kek

7) Sambal

Dari pihak lelaki

1) Telekung dan tafsir Al-Quran

2) Handbag

3) Set baju kurung dan parfume

4) Gelang

5) Chocolate

6) Kek

7) Buah

Beli barang hantaran yang kering dan tahan lama terlebih awal dahulu.

Tips untuk elakkan diri kita jadi kelam kabut bila dah dekat waktunya...macam saya

Hehehe... 

4. Pemilihan warna dan hiasan

Pemilihan warna untuk hiasan hantaran penting bagi menaikkan keseriannya.

Elakkan pemilihan warna yang terlalu banyak. Hilang pula kemewahan barang hantaran yang mahal tu nanti.

Opssss ...

5. Guna semula

Gunakan barang sediakan di sekeliling kita untuk dijadikan hiasan barang hantaran.

Saya gunakan kotak yang ada di rumah untuk isikan chocolate 'emas'. Bolehlah jimat sikit duit.

6. Ringkas tapi menarik

Kurangkan hiasan bunga yang terlalu penuh supaya tidak tersembunyi barang hantaran yang mahal tu.

Saya gunakan bunga bunga kecil sahaja untuk dijadikan hiasan di tepi barang hantaran.

Mama tegur juga dulang saya kurang hiasan dan tak cukup bunga. Tapi sepupu dan kawan kawan segenarasi saya kata simple dan menarik. 

Ok... Citarasa saya dan mama tak sama. Saya citarasa muda mudi. Ahaks ...

7. Abaikan 'apa orang akan kata'

Membayangkan hasil dulang hantaran yang sudah siap cantik tersusun cantik. Cantik ke idok ?

Jangan berimaginasikan apa yang orang lain akan cakap. Tak perlu kisah sangat pun apa yang mereka akan kata, melainkan...depa yang sponsor. Ohoi...

Segala gambar hantaran nikah yang terpampang dirakamkan oleh Art Musawwir Production.

Boleh klik link di bawah untuk melihat hasil kerja mereka ;

https://www.facebook.com/artmusawwirproduction/

3 hari HFMD

Post ni hanya bercerita tentang pengalaman hanim jaga anak kecil yang kena hfmd. Segala perkongsian tiada kaitan dengan medical evidence. Cuma ada perkongsian pengalaman sendiri dan hasil pembacaan sahaja.

Bermula hari Khamis malam Jumaat, Sumayyah (2y 5m) panas badan and dia mengadu 'gigi gigi'. Tapi bila hanim and husband tengok tak nampak apa apa yang pelik dalam mulut dia. So masa tu kami beranggapan dia nak tumbuh gigi. Tapi tak pernah pulak selama ni dia nak tumbuh gigi demam. 

Malam tu hanim ambil MADU dan letak dalam air yang ada sumber vitamin C. Bancuh dan bagi sumayyah minum. Nampak hidungnya meleleh sikit and panas badan tu hanya pinggang ke atas je. Selalu camtu time dia berkahak (batuk atau selsema).

Kalau berkahak ni memang madu la selalu hanim bancuh bagi minum. 

Hanim suka rasa madu ni. Letak dalam kopi pun sedap. Hanim beli kat website SINI

Malam sebelum tidur husband hanim bagi ubat demam. Yela. Risau time tidur suhunya naik tanpa kami sedar.

Esoknya 27 Mei, ternampak blister 2 ketui kat tangan and ada kat dalam mulut jugak. Mulut tu hanim tak nampak jelas ada berapa. Sumayyah tak nak buka mulut. Memang kena paksa teruk. Tengok tapak tangan dan tapak kaki takde blister. Cuma ada rash, tu pun kat bahagian dalam kulit.

Tengok segala tanda & gejala tu memang fikir hfmd je.

Hanim terus cari maklumat, tanya adik2 ipar dan baca maklumat online.

HFMD adalah singkatan untuk hand, foot, and mouth disease. Ia merupakan jangkitan virus. Hanim baca HFMD sejenis jangkitan virus dan takde ubat specific untuknya, cuma perlu kurangkan gejala dan pastikan minum air secukupnya.

Masa ni memang teringat ke NANO PERAK je. 

Mujur la ada beli sebelumnya. Hanim beli kat website INI jugak.

Sumayyah ni hanim tak asingkan dengan kakaknya Hanifah. Biar je dorang main sama. Tapi setiap kali lepas mandi nak main sama memang hanim sembur nano perak kat blister, tapak tangan, dan tapak kaki. 

Sumayyah pun kerap merengek hari pertama 27hb tu sebab mulut dia tak selesa. Makan pun tak selera. Asyik cakap gigi gigi je. 

Makanya hanim kerap sembur nano perak kat mulut dia. Tapi kerap tu takde la sampai 30 kali sehari. Tu tak bagus.

Nano perak ni secara semulajadinya ada ciri antibakteria. Nano perak boleh membunuh bakteria, kulat, dan virus tertentu.

Sebab tu masa sumayyah kena HFMD tu hanim bancuh serbuk al manna sebagai sumber prebiotik dalam susu dia. Sumayyah masa tu tak selera makan, cuma boleh minum susu sejuk je.

Cerita prebiotik boleh baca pada post PROBIOTIC & PREBIOTIC

Hari ketiga 29hb, sumayyah dah berselera makan. Blister dua ketoi kat tangan pun dah kering. Rash kat tapak tangan dan  tapak kaki pun dah beransur pulih. 

Masa ni hanim dah stop sembur nano perak dalam mulut sumayyah. Cuma sembur nano perak kat tapak tangak, tapak kaki dan kesan blister kat tangan tu je.

Hari keempat terus clear. Alhamdulillah.

Kita tak nampak virus untuk halang dari terkena pada anak kita. Tapi kita boleh beri anak makanan yang lebih sihat untuk boost immune system mereka.

Salah satunya, BONE BROTH