Tidur tingkatkan kualiti hidup

Setiap individu memerlukan tempoh masa tidur yang berbeza. Semuanya bergantung pada tahap umur individu tersebut. Semakin bertambah usia seseorang, semakin pendek tempoh masa dia tidur. Tempoh masa tidur normal bagi seorang dewasa adalah antara 7 hingga 9 jam.

Tahukah anda tidur mampu meningkatkan kualiti kehidupan kita? Bagaimana ia berlaku???

• Tidur membantu memperbaiki sel tubuh badan.

Badan akan menghasilkan molukel-molukel protein tambahan dalam badan semasa kita sedang tidur. Molukel-molukel ini membantu menguatkan keupayaan badan untuk menentangkan jangkitan dan kekal sihat.

• Tidur membantu memelihara kesihatan hati.

Tidur membantu memelihara tahap tekanan darah dan kolesterol.

• Tidur mampu mengurangkan tekanan.

Tidur dapat merehatkan badan dan mengurangkan tahap tekanan.

• Tidur meningkatkan daya ingatan.

Otak akan menyusun segala memori dalam kepala semasa tempoh tidur.

• Tidur membantu mengawal berat badan.

Tidur membantu mengawal hormon-hormon yang memperngaruhi selera makan.

Hormon orang yang tidur tidak menepati tempoh masa boleh terganggu dan meningkatkan selera makan.

• Tidur mengurangkan risiko menghidapi penyakit diabetes.

Orang dewasa yang tidur kurang dari 5 jam satu malan mempunyai risiko menghidapi penyakit diabetes.

• Tidur mengurangkan gangguan emosi.

Emosi orang yang tidak cukup tidur akan mudah terganggu.

Sumber dari SINI

Credit picture to BroFramstone In D' House

Gambar kat atas ni kes keletihan mandi penuh beraksi. Tak percaya??? Baca cerita taufiq di sini.