Blog ini adalah blog peribadi Miss Engineer. Segala yang ditulis dalam blog ini adalah pendapat penulis sendiri. Segala rujukan yang berkaitan akan dinyatakan (jika perlu). Penulisan dalam blog ini akan berubah-ubah mengikut situasi dan keperluan. Ada juga cerita santai tentang kehidupan penulis. Enjoy !

Jika ada salah silap harap dimaafkan. Semoga apa yang dikongsi dalam blog ini akan memberi manfaat pada semua pembaca.

09 March 2011

Tidur tingkatkan kualiti hidup

Setiap individu memerlukan tempoh masa tidur yang berbeza. Semuanya bergantung pada tahap umur individu tersebut. Semakin bertambah usia seseorang, semakin pendek tempoh masa dia tidur. Tempoh masa tidur normal bagi seorang dewasa adalah antara 7 hingga 9 jam.


Tahukah anda tidur mampu meningkatkan kualiti kehidupan kita? Bagaimana ia berlaku???

  • Tidur membantu memperbaiki sel tubuh badan.
Badan akan menghasilkan molukel-molukel protein tambahan dalam badan semasa kita sedang tidur. Molukel-molukel ini membantu menguatkan keupayaan badan untuk menentangkan jangkitan dan kekal sihat.
  • Tidur membantu memelihara kesihatan hati.
Tidur membantu memelihara tahap tekanan darah dan kolesterol.
  • Tidur mampu mengurangkan tekanan.
Tidur dapat merehatkan badan dan mengurangkan tahap tekanan.
  • Tidur meningkatkan daya ingatan.
Otak akan menyusun segala memori dalam kepala semasa tempoh tidur.
  • Tidur membantu mengawal berat badan.
Tidur membantu mengawal hormon-hormon yang memperngaruhi selera makan.
Hormon orang yang tidur tidak menepati tempoh masa boleh terganggu dan meningkatkan selera makan.
  • Tidur mengurangkan risiko menghidapi penyakit diabetes.
Orang dewasa yang tidur kurang dari 5 jam satu malan mempunyai risiko menghidapi penyakit diabetes.
  • Tidur mengurangkan gangguan emosi.
Emosi orang yang tidak cukup tidur akan mudah terganggu.

Sumber dari SINI

Credit picture to BroFramstone In D' House

Gambar kat atas ni kes keletihan mandi penuh beraksi. Tak percaya??? Baca cerita taufiq di sini.

12 comments :

  1. bestnyer dapat tidur dalam hujan...hehehe

    ReplyDelete
  2. tetapi, jika terlebih tidur boleh melembabkan otak.. hehe

    ReplyDelete
  3. thanks for the info...so nice,anyway da follow awk

    ReplyDelete
  4. alaa beshnye tido...mama ngantok ni asyik terbangun buat shushu aleesya hehe...salam kenal. ma aceh sebab lawat belog mama ^__^

    ReplyDelete
  5. this sem juz tido 5 jam je.. hukhukhuk

    ReplyDelete
  6. eh eh mcm kenal je "sleeping beauty" dlm gmbar kat atas tu.. hukhukhuk..:D


    TOLONG...ada orang pengsan kat blog saya!!!

    ReplyDelete
  7. klau aie x ckp tdo mesti nk hibernate je. nk wt pape cam mls gile..kehkehkeh

    ReplyDelete
  8. jam biologi manusia berlainan..bergantung kepada tetapan masa hariannya, ada yg tidur 4 jam pun dah cukup sebenarnya, dan ada yg perlukan tidur 8 jam..

    yg penting jgn terlebih tidur utk elakkan badan lesu

    ReplyDelete
  9. sbb tue my hobby is sleep...zzzzZZZZzzzz...

    ReplyDelete
  10. saye knl sgt3 itu budak! haha #larikkkkkkkkkkkkkk

    ReplyDelete

TERIMA KASIH !



 

Copyright © 2014 HANIM MAHALI | Designed by @anneshah_